Aurinko, ranta, ulkotreenit ja hyvä porukka – täydellistä kesäpuuhaa!
Tulossa on siis neljä päivää treeniä (+ 1 extratreeni halukkaille vielä viidentenä päivänä!) hyvällä fiiliksellä ja huikealla kahdeksan ohjaajan kattauksella auringonpaisteessa (fingers crossed! – sateen sattuessa sisätiloissa Makkaratalossa pienillä aikataulumuutoksilla).
Treenipäivät täyttävät mm. toiminnalliset kehonpainoharjoittelutunnit, jooga ja lihashuolto. Kerran päivässä kroppaa haastetaan hieman enemmän (mm. Bootcamp -tyylistä menoa) ja välillä pidämme kunnolla hauskaa harjoittelemalla esimerkiksi omalle tasollemme sopivia akrobatia-juttuja. Tekniikkaohjaus tulee olemaan suuressa roolissa tunneilla, tämän takaavat ammattitaitoiset huippuohjaajat. Leiri sopii jokaiselle kuntotasoon, ikään ja sukupuoleen katsomatta!
Seuraa tiedotusta ja tutustu ohjaajiin lisää Facebookissa:
Functionality -kesäleiri Facebookissa
HINNAT JA ILMOITTAUTUMISOHJEET:
Kesäleirin hinta 159€
UPDATE: Nyt myös yksittäiset päivät ja aamu-/iltapäivätreenit varattavissa.
Vapaavalintaiset kolme päivää 139€
Vapaavalintaiset kaksi päivää 99€
Aamupäivän treenit (4pv) 99€
Iltapäivän treenit (4pv) 99€
Yksittäinen päivä 55€
Kaikilla yhdenkin päivän ostajilla mahdollisuus osallistua perjantain ylimääräiseen joogaan!
Rekisteröinti: Lähetä sähköpostilla ilmoittautumisesi osoitteeseen pt.palvelut@gmail.com ja saat maksuohjeet vastaus-sähköpostissa. Varmistat paikkasi kurssilla suorittamalla ennakkomaksun.
AIKATAULU:
10.00-10.30 Starttikokous
10.30-11.30 Hyvän olon aamuflow – Jarno Härkönen
11.45-12.45 Functional Movement – Vrajim Gandhi
Lounastauko
13.45-14.45 Mobility – Ville Oinonen
15.00-16.00 Rauhoittava jooga – Kirsi Tikka
Tiistai 22.7:
10.00-11.00 Energiaa päivään jooga – Kirsi Tikka
11.15-12.00 Body-Control – Vrajim Gandhi
Lounastauko
13.00-14.15 Akrobatiaa/acrobatics – Ville Oinonen & Vrajim Gandhi
14.30-15.30 Bodyweight Bootcamp – Jarno Härkönen
Keskiviikko 23.7:
10.00-10.45 Morning HIIT – Ville Oinonen & Jarno Härkönen
11.00-12.00 Palauttava jooga – Timo Kurvi
Lounastauko
13.00-14.30 Acro Yoga – Timo Kurvi
14.45-15.15 Meditaatio ja rentoutus – Jarno Härkönen
Torstai 24.7:
10.00-10.30 Piristävä aamulenkki – Mikko Liukka
10.30-11.30 Juoksun tekniikkakoulu – Mikko Liukka
11.30-12.30 Bodyweight Challenge – Nora Yrjölä & Ville Oinonen
Lounastauko
13.00-13.45 Movement&Mobility – Nora Yrjölä
14.00-15.15 Functional Flow Jooga – Jarno Härkönen
15.15-15.30 Loppukokous
EXTRATUNTI:
Perjantai 25.7:
11.00-12.15 Hathajooga – Kaisa Kärkkäinen
