• Pääkouluttaja: Personal Trainer Akatemia ja Functionality -konseptit
Erikoisosaaminen: Toiminnallinen harjoittelu ja kehonpainoharjoittelu
    Jarno Härkönen

    Pääkouluttaja: Personal Trainer Akatemia ja Functionality -konseptit Erikoisosaaminen: Toiminnallinen harjoittelu ja kehonpainoharjoittelu

Toiminnallisen kehonpaino-harjoittelun ohjaajakoulutukset ryhmäliikuntaan sekä pienryhmä- ja yksilövalmennukseen.

Kaikille avoimet workshopit, personal trainer -koulutukset ja jatkokoulutukset liikunta-alan ammattilaisille.

Treenaa kanssani omassa kodissasi: videoita monipuoliseen kehonpainoharjoitteluun, joogaan ja kehonhuoltoon.

Tutustu lisää ja tilaa kirjani "Kehonpainoharjoittelu Movement" ja "30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen".

Toiminnallinen kehonpainoharjoittelu -workshop 2.11.2014

Oli päälajisi sitten kamppailulajit, Crossfit, jooga tai vaikkapa uinti, niin monipuolinen harjoittelu tukee sitä aivan varmasti. Kehon haastaminen moniulotteisesti, toiminnallisten ketjujen ymmärtäminen ja hyväksikäyttäminen voimantuotossa, liikkuvuuden lisääminen yhdessä stabiliteetin ja voiman kanssa, nivelten tukeminen ja vahvistaminen ja esim. koko kehoa haastava movement-harjoittelu tuovat harjoitteluun todella hyvän lisäpaketin.

toiminnallinenharjoittelu

Workshop pitää sisällään 4 erityyppistä toiminnallisen kehonpainoharjoittelun treeniä eri teemoilla, sekä aiheeseen liittyvän luennon. Kehoa ja sen eri osia haastetaan monipuolisesti ja moniulotteisesti, tavoitteena on kehittää ja antaa avaimet omassa harjoittelussa yksinkertaisesti mahdollisimman “toiminnallisen kehon” kehittämiseen. Workshopissa tarjotaan sopivat tasot jokaiselle harjoittelijalle ja avaimet oikeaan tekniseen osaamiseen ja progressioihin vaativampien liikkeiden osalta.

Harjoitukset suoritetaan kehonpainolla yksilö- ja pariharjoituksina tatamilla varustetussa tilassa Pitäjänmäellä sijaitsevassa Macaco Branco Centerissä.

Aikataulu – Sunnuntai 2.11.2014
1. Mobility 9.00-10.00
Toiminnallisten ketjujen avaaminen, liikkeen kautta liikkuvuutta, liikkuvuus ja stabiliteetti
2. Movement 10.15-11.30
Toiminnalliset ketjut liikkeessä, out-of-alignment ja nivelten vahvistaminen, kolmiulotteinen liike, movement ja flow -liikkeet
11.30-12.30 Lunch + Luento “Toiminnallinen harjoittelu – kenelle, miksi, miten?”
3. Core 12.30-13.30
Toiminnallinen keskivartalo, keskivartalon disconnecting ja connecting, hallinta vs. räjähtävyys
4. Challenge 13.45-14.45
Haastetunti päivän teemoista ja vaativammat liikkeet ja progressiot

Ilmoittaudu mukaan:

Paikka: Macaco Branco Center, Takkatie 7, Helsinki
Hinta: 69€ (59€ Macaco Branco Centerin jäsenille, kerro tästä ilmoittautuessasi)
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla pt.palvelut@gmail.com

Kouluttajat:

Jarno Härkönen on mukana Trainer4Youn kouluttajatiimissä, kouluttaen uusia hyvinvointi- ja kuntosalivalmentajia, sekä personal trainereita. Hän ohjaa toiminnallisen harjoittelun pienryhmiä ja workshoppeja, pitää yritysvalmennuksia ja –luentoja ja toimii personal trainerina ja joogaopettajana. Taustoilta löytyvät mm. 15 vuotta kamppailulajien valmentamista ja jonkun verran kilpailuja (Karate MM1 – 2003), 9 vuotta ryhmäliikunnan ohjaamista ja toimimista kouluttajana myös sillä saralla. Jarno toimii yhdessä Jukka Rajalan kanssa kirjoittajana helmikuun 2015 lopussa ilmestyvässä kirjassa liittyen kehonpainoharjoitteluun. Valmentamiseen hän ammentaa paljon Ido Portalin opeista, jonka koulutuksissa hän on käynyt Dublinissa, Turussa ja Helsingissä.

Katso Jarnon muutamat haasteliikkeet kehonpainolla täältä: https://www.youtube.com/watch?v=rptGfbpiGvI

Ville Oinosen taustoilta löytyvät mm. vuosien kilpailukokemus kamppailulajeista maajoukkuetasolla, tanssinopettajan koulutus ja nykytanssijan ammatti. Toiminnallinen harjoittelu, akrobatia ja liike kaikissa sen muodoissa ovat lähellä hänen sydäntään. Tänä vuonna hänet on nähty esiintymässä mm. Japanissa, Luxemburgissa, sekä Ruotsissa nykytanssin parissa.

Katso video Villen impovisoidusta kehonpainoharjoittelusta: https://www.youtube.com/watch?v=DJJ-Co9t1_c

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins