Pidän yrityksille erilaisia räätälöityjä hyvinvointiprojekteja ja hyvinvointiin, harjoitteluun ja motivaatioon liittyviä luentoja. Valmennan yritysryhmiä ja olen käytettävissä myös erilaisiin yksittäisiin liikunta- ja hyvinvointitapahtumiin.
Perushinnat* löydät tästä alta, luonnollisesti paketteja voidaan rakentaa täysin toiveiden mukaan myös hinnaston ulkopuolelta.
Hinnasto:
75min luento 390€
2*75min luento 680€
3*75min luento 890€
Treenien ohjaukset 195€/60min ohjaus
Puolen päivän tapahtuma (3-4h) 790€
-sisältää n. puolet luento-osuutta ja puolet käytännön harjoituksia
Koko päivän tapahtuma (6-7h) 1190€
-sisältää n. puolet luento-osuutta ja puolet käytännön harjoituksia
*Hintoihin voidaan lisätään esim. matkakulut.
Kysy tarkempia tietoja ja tarjousta sähköpostilla info@jarnoharkonen.com tai puhelimitse 050-5339803.
Esimerkkejä luentopaketeista:
“Yrityksen henkilökunnan ravistelu!” – Luentopaketti 75min, sisältö:
* Ravistellaan vanhat ennakkoluulot romukoppaan! Ja samalla herätetään lamput säteilemään jokaisen päässä, huumorin ja konkretian kautta.
* Miten harjoittelemaan tulee lähteä – mikä on kevyiden ja kovien harjoitusten suhde, mikä määrittää tämän ja kuinka harjoituksia tulee jaksottaa?
* Miksi laadukas harjoittelu on äärimmäisen tärkeää? Kuinka se tulee ottaa osaksi harjoittelua.
* Miten motivoidaan teidät liikkuvuusharjoitteluun? Miten se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin.
* Entäs sitten tämän hetken kuuma puheenaihe HIIT? Onko kevyestä liikunnasta enää mitään iloa?
* Top 5 asiaa, joilla muutat elämäsi!
Luennossa tulevat yhdistymään mm. käytännön esimerkit, tuore tutkimusdataa, arvostettujen valmentajien ajatukset ja motivointi aina Olympia-mitalisteilta lähtien.
“Unohda hyvinvointihapatus!” – Luentopaketti 75min
Luennolla herätetään ajatuksia siitä, mihin miten metsään nykyajan “hyvinvointiskene” on mennyt”. Ja siihen mihin me olemme itsemme totuttaneet ja minne se on meidät vienyt. Jokaisella meillä ei ole aikaa vaikkapa kuntosaliharjoitteluun – mutta siihen ei myöskään ole tarvetta. Asiat jotka vaikuttavat merkittävästi elämänlaatuun ovat niitä, joita voimme implementoida jokapäiväiseen arkeemme – oli se sitten miten kaottista vain! Niin ja välillä saa ***uttaakin!
Kenelle: Kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille
“Elämäntapamuutoksen ABC” – Luentopaketti 3*75min
Kolmeosaisessa luentosarjassa kartoitetaan reseptit oikeanlaiseen elämäntapamuutokseen. Kuinka saat kestävää kehitystä ja tuloksia helposti ja vaivattomasti ja kuinka vältät yleisimmät sudenkuopat. Unohda 20 eri pikadieettiä joiden lopputuloksena ollaan viiden vuodenkin päästä samassa tilanteessa. Luentosarjan jälkeen omaat avaimet pysyvään muutokseen.
Kenelle: Kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille
“Erikoistuminen vs. monipuolisuus” – Luentopaketti 2*75min
Miksi urheilulajien huippujen taustalta löytyy monipuolinen ja erilainen lajivalikoima? Mitä erikoistuminen meille merkitsee ja mitä siitä joudutaan maksamaan? Mitkä ovat monipuolisuuden hyödyt ja kuinka tämä voidaan viedä käytännön valmentamistyöhön?
Kenelle: Liikunta-alalla työskenteleville, eri lajien valmentajille, Personal Trainereille yms.
Esimerkkejä tapahtumista:
“Mitä tarkoittaa toiminnallinen keho ja miten siihen päästään?” – 4-6h workshop
Workshopissa yhdistyvät luennot ja käytännönharjoitukset, joissa perehdytään toiminnallisuuden käsitteisiin ja käytännönharjoituksiin. Jokainen osallistuja tulee varmasti löytämään omasta ajattelustaan ja kehostaan uusia ulottuvuuksia. Workshopista on kaksi eri tasoa riippuen osallistujien taustasta.
Kenelle: Kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille (perustason workshop), Liikunta-alalla työskenteleville (edistyneiden workshop)
“Päästä omat kykysi valloilleen” – 3-4h workshop
Miten uskallan luottaa itseeni ja omiin kykyihini? Mikä resonoi oikeasti minussa? Kuinka saan nämä valjastettua oman luovuuden ulostuomiseen? Workshop keskittyy vahvasti mentaaliharjoituksiin ja jokaisen omien vahvuuksien löytämiseen. Keskitymme myös esiintymiseen ja oikeanlaisen viestin välittämiseen oikeassa muodossa.
Kenelle: Kaikille, jotka haluavat kehittää luottamusta itseensä – oli kyseessä sitten valmentaminen, esimiehenä työskentely, ohjaamistyö tai luentojen pitäminen
