Aloitan täysin uudenlaisen pienryhmäkurssin toiminnallisen harjoittelun saralla 28.11.2013. Kurssille on vielä paikkoja jäljellä, lisätiedot ja ilmoittautumiset maililla pt.palvelut@gmail.com tai puhelimitse 050-5339803.
Funtionality – Pienryhmävalmennus
Kurssiin sisältyy yhteensä 7 harjoituskertaa, kotiharjoitusohjelmat ja -videot tukemaan harjoittelua. Kurssilla käydään läpi mm. seuraavia aihealueita harjoitusten muodossa:
- Harjoittelun monipuolisuus, kehon haastaminen uusilla tavoilla
- Kehonpainoharjoittelu
- Painoharjoittelu (kahvakuula, toiminnalliset voimaharjoitukset painoilla)
- Redcord-harjoittelu: (toiminnallinen keskivartalo, koko vartalon harjoitukset)
- Kehonhuolto ja avaava harjoittelu (mm. jooga, erilaiset liikkuvuusharjoitukset)
- Kehon tukirakenteiden voimistaminen, miksi ja miten?
Aikataulu ja harjoituspaikat:
28.11. Torstai 14.30 – 15.45 – Munkkisaari
3.12. Tiistai 10.30-11.45 – Kluuvi
5.12. Torstai 13.00-14.00 – Munkkisaari
10.12. Tiistai 10.30-11.45 – Kluuvi
12.12. Torstai 13.00-14.00 – Munkkisaari
17.12. Tiistai 10.30-11.45 – Kluuvi
19.12. Torstai 13.00-14.30 – Munkkisaari
Pilottikurssin hinta: 150€/henkilö – kurssille otetaan max. 10 henkilöä
Tavoitteena harjoituksilla ja kotiohjelmilla on kehittää yksinkertaisesti sanottuna “toiminnallisempaa kehoa”. Harjoitusfilosofiani on saanut vahvasti vaikutteita mm. Ido Portalin opeista, joihin voit tutustua hieman tästä videosta:
Ilmoittautumiset ja kyselyt maililla: pt.palvelut@gmail.com
28/11/2013, 14:39
jesss!!!