Kiinnostaako kehonpainoharjoitteluun tutustuminen hyvässä hengessä pienryhmässä? Tule mukaan kokeilemaan erityyppisiä harjoituksia viiteen päiväharjoitukseen Helsingin Vallilaan. Opit näillä harjoituskerroilla monipuolista kehonpainoharjoittelun filosofiaa, oikeaoppiset suoritustekniikat ja jokaisen omalle tasolle sopivat variaatiot, sekä progressiot näistä eteenpäin.
Opit mm. oikeaoppiset kyykky- ja punnerrustekniikat, monipuolista keskivartalon ja liikkuvuuden harjoittelua, nivelten vahvistamista, käsilläseisontaa ja käsitasapainoiluihin valmistavia harjoitteita, liikkuvaa movement -harjoittelua ja paljon muutakin!
Harjoitukset ovat seuraavasti:
6.2. Perjantai 12-13
13.2. Perjantai 12-13
(20.2 ei harjoituksia – hiihtoloma)
27.2. Perjantai 12-13
6.3. Perjantai 12-13
13.3. Perjantai 12-13
Harjoituspaikkana toimii CompactFit Movement Center (Pälkäneentie 19 A, Helsinki – www.compactfit.fi).
Harjoitusten hinta on 150€ (=25€/krt) ja ryhmäkoko on maksimissaan 8 henkeä.
Ilmoittautumiset maililla: pt.palvelut@gmail.com
Valmentaja: Jarno Härkönen, personal trainer, kouluttaja
Jarno Härkösen ja Jukka Rajalan “Kehonpainoharjoittelu – movement” -kirja ilmestyy helmikuun lopussa – tutustut kurssilla myös moniin kirjassa esiintyviin harjoituksiin!
