Ryhmäliikunta

Lajivalikoimaani kuuluivat seuraava lajit:

  • Functional Training – Toiminnallinen harjoittelu
  • LesMills BodyCombat
  • LesMills BodyBalance
  • Spinning (basic/intermediate/advanced, teematunnit, videotykkitunnit)
  • Kahvakuula
  • Venyttely / Kehonhuolto
  • Kuntonyrkkeily / Kunto-Kickboxing
  • Army / Hardcore-jumpat
  • Jooga

Harrastan lisäksi monipuolisesti kehonpainoharjoittelua, kuntosaliharjoittelua ja kamppailulajeja.

Taustani ryhmäliikunnassa:

Aloitin ryhmäliikunnan vuonna 1999 ja jäin välittömästi koukkuun spinningiin eli sisäpyöräilyyn, josta tuli hyvä lisä karaten kilpaharjoittelun kuntopuolen tukijaksi (enemmän karate-urastani löydät täältä). Pian tutustuin myös LesMillsin BodyPumppiin ja muutama vuosi myöhemmin BodyCombatiin, josta tulikin suosikkituntini spinningin lisäksi. Seuraavan kuuden vuoden aikana tutuksi tulivat kaikenlaiset ryhmäliikuntatunnit.

  • Yhdessä LesMills BodyCombatin program directoreiden Dan Cohenin ja Rachel Newshamin kanssa

Ohjaajaksi kouluttauduin vuonna 2005 aloittaen LesMillsin BodyCombatista ja spinningistä. Näiden jälkeen olen käynyt lukuisia ohjaajakoulutuksia eri lajeissa ja jatkokouluttautunut LesMillsin AIM:issa vuonna 2006 (Advanced Instructor Module) sekä ATM:ässä vuonna 2011 (Advanced Training Module). Olen ollut jäsenenä Suomen SATS Competence-teamissä eri lajien kehittämisessä.

  • Lavalla vuoden 2011 SuperSaturday tapahtumassa Tukholman Globenilla

Olen kouluttanut spinning-ohjaajia Esport Centerille ja Unisportille ja uudistanut Esport Centerin spinning-ohjeistuksen. Olen tehnyt laadunvalvontaa useammalla kuntokeskuksella, sekä uusien ohjaajien arviointeja Les Millsille.

  • Ohjaamassa vuoden 2011 Nike Blast tapahtumassa Kaapelitehtaalla

Olen esiintynyt ja ohjannut useissa Suomen isoimmissa liikunta alan tapahtumissa kuten Nike Blastissä, Svoli-Conventionissa, Helsinki Workoutissa, Fressi Conventionissa ja NRJ Workouteissa (Helsinki, Tampere, Oulu). Olen ollut järjestämässä monia erityistapahtumia kuten Hyväntekeväisyys Combat-maratonin Espoossa,  Combat-maratonin Oulussa ja Ryhmaliikunta.fi Hyväntekeväisyystapahtuman.

  • Ohjaamassa vuoden 2013 Helsinki Workout tapahtumassa

Toimin toisena kehittäjänä toiminnallisen harjoittelun ryhmäliikuntamuodoissa, jotka esittelimme ensimmäisen kerran 2013 syksyllä Helsinki Workoutin yhteydessä: Functionality, Fight’n’Func, ReBootYourCore ja Bootcamp.

Tämän jälkeen olemme Mikko Paunosen kanssa kehittäneet konseptia eteenpäin ja tuloksena on ollut Functionality -konsepti, jota olemme ohjanneet lähivuosina monissa isoissa tapahtumissa.

Varsinaisen ryhmäliikuntaohjaamisen lopetin keväällä 2014 ja olen keskittynyt enemmän koulutuspuolelle ja yksilö- sekä pienryhmävalmentamiseen.

  • Video hyväntekeväisyys-Combatista Espoossa, jossa keräsimme rahaa Jorvin sairaalan lastenosastolle

 

Toiminnallisen kehonpaino-harjoittelun ohjaajakoulutukset ryhmäliikuntaan sekä pienryhmä- ja yksilövalmennukseen.

Kaikille avoimet workshopit, personal trainer -koulutukset ja jatkokoulutukset liikunta-alan ammattilaisille.

Treenaa kanssani omassa kodissasi: videoita monipuoliseen kehonpainoharjoitteluun, joogaan ja kehonhuoltoon.

Tutustu lisää ja tilaa kirjani "Kehonpainoharjoittelu Movement" ja "30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen".

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins