Puuttuuko välillä mielikuvitus kehonpainolla harjoitellessa? Kun normaalit punnerrukset, vatsarutistukset ja kyykyt alkavat tuntumaan puulta, voit hakea muutamia ideoita alla olevista videoista! Ylemmän videon kuvasin eilen aamupäivän treenini yhteydessä ja pakettiin tuli mm. hieman erilaisia punnerrusvariaatioita, burpee-progressioita ja hieman keskivartalon haasteita.
Vaativimmissa kehonpainoliikkeissä tärkeintä ovat kuitenkin aina järkevät progressiot ja oikeat suoritustekniikat, joten kaikkea ei kannata mennä kokeilemaan ilman kunnon pohjatyötä.
Mukana haasteissa esim. Lalanne Fingertips pushups:
Katso siis alta kuinka 184cm ja reilu 100kg liikkuu 😉 Ylemmän videon voit katsoa myös HD:nä, klikkaamalla alareunan asetuksista.
Tässä vanhempi treenivideo, jonka olen aikaisemmin julkaissut vain Facebookin puolella, hieman erilaisia juttuja luvassa esim. Redcordeilla:
Kuvauspaikka: Helsinki Core Trainers
